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　　- 蛋白质、脂肪(😣)含(hán )量高的食物消化速度慢(🎗)，加重夜间胃肠消化负担，从而(🐼)影响睡眠质量。

　　期货市场的数据方面，截(jié )至4月29日收盘，沪(😒)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(🔎)786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至(zhì )426838手(⛹)。沪银期货主力合约2506收报8215元(yuá(🌾)n )/千克，上涨0.12%。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这(👸)样做可能引起夜间低血糖，次(㊗)日早上(shàng )的空腹血糖水平反(👄)而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食(🌋)后，第二天血糖水平反(fǎn )而更(🚎)为稳定。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果(😨)不一，但碳水化合(hé )物与入睡(🍔)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　你看了(📑)一下(xià )身边的手机，又是凌晨(💂)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也睡(📃)不着。

　　北京市(shì )市场监督(💲)管理局、天津市市场监督管理委员会、河(hé )北省市场监督(🕦)管理局提醒消费(fèi )者：节日(🔝)期间，在市场监管领域的消费争议中，如(rú )合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举(🔞)报(bào )电话或通过全国12315平台投(🚆)诉举报，市场监管部门将及(jí )时依法维护消费者的合法权益(🤼)。(完)　　经常失眠(mián )，睡眠质(👯)量低？可能是身体缺了这种关键营养，很(hěn )多人不知道

　　(🍹)二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳(🐁)水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(🗂)(jiān )肝脏工作负担加重，也可能(🌹)会影响睡眠的质量。

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗(🏑)国兴：这套智(zhì )慧管理系统(👿)，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟(zhōng )之内自动检测到路上(☔)的异常事(shì )件，自动关联路上(🍃)的实时路况信息，同时也在30秒之(zhī )内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成(chéng )分(🐗)段分级的联合的管控措施。

　(♏)　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发(👄)途经线(xiàn )路的运营组织，加大(👥)夜间公交(jiāo )发车频次，安排应急(jí )摆渡车。