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　　很多人一想(xiǎng )到运动，就会马上联(🌫)想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō(🎱) )研究发现(🐫)，健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。

　　杭州临安昌化(🤚)镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　没有谁比青年更(🍹)愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青(qīng )年突击(🆙)队，自主研(🦑)发的“天枢”大模型(xíng )，已成为化工领域“创新风向标”；平(pí(🙊)ng )均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研(yán )发的“千穰”大模型，让(🔳)航班预测(🌶)准确(què )率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业(yè(🛸) )节省超亿元成本。从基础研究到应用转(zhuǎn )化，创新力十足(🍮)的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋(💪)的精(jīng )气(🥌)神，正化为源源不断的朝气锐气，展(zhǎn )现在时代进步发展(🐖)的方方面面。

　　7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更好

　　周(🌘)至县上三清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿(ér )童，爸爸(🚭)妈妈都在外面打工，爷爷奶奶(nǎi )在家里看护这些孩子，隔(🌥)代教育。音乐(lè )就能给他极大的想象空间还有发展空间(🎁)(jiān )。孩子们(🐪)首先对自我有一个认知、提升(shēng )，他觉得自己可以很自(⛱)然地站到大家面(miàn )前去展示自己的才艺。

　　杭州临安(🐀)昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　5 爱吃生冷食物

　　每周一，是朱(🐕)超敬到周至县上三清小(xiǎo )学给孩子们上音乐课的日子(♎)。

　　“早(zǎo )些年这里山高路远，别说开车，人走都(dōu )费劲，如(🎾)今大不一(👕)样了。”站在新落成(chéng )的木质观景台上，联盟村党总支书记(🍇)、村委会主任徐浩感慨说。

　　勐啊口岸是普洱市与缅(😞)甸之间通关流量最大的口岸，今年(nián )1月1日至5月5日，累计查验出入境(🛴)人员656468人次(cì )，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红(hóng )河哈尼(🌳)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期(🌼)，一团团、(📦)一簇簇(cù )粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪(🏭)漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(📦)成市民游客打卡的(de )网红地。图为市民在异龙湖畔的神黄豆(dòu )花下(🆔)打卡拍照。徐俊 摄