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　　朱超敬从小就有一个音乐梦(mèng )想(🛫)，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背(bèi )着电(🙊)子琴去(✈)学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着(zhe )家(jiā )里卖了三头猪(🐳)给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴(qín )行学习，虽然又苦(🐼)又累，却总是满心欢喜。

　　六年时间(jiān )里，朱超敬不只给孩(💋)子们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽(📢)力去解决他们成长过程中的小(xiǎo )烦恼。

　　让孩子们享受(⛹)音乐的(🥜)乐趣

　　两张照片分别(bié )为(wéi )70岁铁人三项运动员的大腿(📔)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图(🐓)。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下(🏠)脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失(🏰)很多，皮下脂肪更多。

　　梦想(xiǎng )无远弗届，时代广阔无垠。身(🕠)处强国(🔓)建设、民族复兴的(de )关(guān )键时期，吃劲的时候，也正是(❓)青年人(🖤)大显身手的时候。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　近(🤙)日，云南省红(hóng )河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(😉)神黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(🎵)似霞，将湖畔装点成(chéng )一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(🕛)”假期，这片(piàn )绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(👙)为异龙(👲)湖畔(pàn )竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊(👕) 摄

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(🏼)，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(bú )要(📧)过于苛求自己自律。