金瓶梅 2

　　假期里，你有没有赖(🛒)床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(🔴)伤气血。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的(🎨)关键时期，吃劲的(🐎)时候，也正(zhèng )是青(qīng )年人(rén )大显(xiǎn )身手(shǒu )的时(shí )候。

　(👙)　心脏是全身血(😸)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(🏏)肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还(🍘)可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心(🍀)血管疾病的发作(👚)(zuò )。

　　所(suǒ )以，先运(yùn )动起(qǐ )来最(zuì )重要！也许一天、(⏭)两天看不到变化(👿)，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更(😚)强大的精神。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一(🍠)次和朋友一起来(♿)中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该(gāi )打(👶)卡(kǎ )的地(dì )方一(🚛)(yī )个都(dōu )没落(luò )下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　(💸)　怎么判断自己(💈)是否气血充足？

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(🍅)定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(🛑)中，从米、面、油(⛩)、盐到肥料、种子、农具等，他(tā )为沿(yán )路村(cūn )民免(🥝)(miǎn )费捎(shāo )带物(wù(😹) )资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽(🦋)、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族(🏅)风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🏴)欢节民族民间文(🆙)化艺术游演，展示当地传(chuán )统文(wén )化和(hé )多彩(cǎi )民族(👏)(zú )风情(qíng )。中新社(🔑)记者 李嘉娴 摄

　　一碗汤：当归补血蛋花汤