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　　失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(📱)学界的(💭)广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖(🚍)。

　　据(🌏)专家介(🍭)绍，溶洞(dòng )里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(yóu )亿万年前海洋生物(wù )的(😁)壳体堆(🐟)积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(😆)加爱惜(🍞)(xī )和保护。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一

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　　首(🥍)先(xiān )，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食(shí )物并不利于(🐟)安静入(🧔)眠。

　　针对企业新造船舶耗用润(rùn )滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’(♊)监管模(🍅)式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用(yòng )核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税(👥)(shuì )滑油(🌙)”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑(huá )油11000余吨，节省税费(fèi )支出约2800万元人民币。(完(💅))　　(🚞)奥斯卡北京5月4日电 (记者(zhě ) 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京(jīng )高速公路(🧐)迎返京(👵)车流高峰。受车流量大及降雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、(📘)京哈、(🖲)首都机场高速等高速进京方向以及六环(huán )路部分路段易出现(xiàn )通行缓慢情况。京藏康庄(🚭)、京承(💭)司马台、京港澳琉璃(lí )河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情(qíng )况。

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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都(🖕)难以奏(🔊)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半(💊)碗饭的(🌴)主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。