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　　有流行病学研究发现，摄入更多(👫)的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🗳)佳的可能性降低相关。也有研究提(🎻)示，中国北方吃大量主食的膳食模(😞)式与较低的失眠风险相关联。

　　(🕢)出租汽车方面，组织出租企(qǐ )业(yè(🕕) )和(hé )网(wǎng )约(yuē )车(chē )企(qǐ )业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(💵)场站倾斜派单等手段。

　　那么，频(🔍)繁早醒，到底意味着什么？真的有(📹)必要吃安眠药吗？今天来详细聊(😹)聊。

　　无独有偶

　　北京：沉浸(💁)游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(😙)产

　　在寻求消费者权(quán )益(yì )保(bǎo )护(hù )和(hé )商(shāng )家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(🚏)响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(⬅)图)

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(🅱)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(🐙)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(⏰)快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(➡))增加。所以在限制(zhì )膳(shàn )食(shí )碳(tàn )水(shuǐ )化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　(🌑)总之，吃好才能睡好。如果你长期为(🌅)睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(😻)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🌕)看自己的营养是否合理，主食有没(😋)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🛰)食，就(jiù )能(néng )让(ràng )你(nǐ )找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。