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　　一方面，少吃主食不等(👊)于能变瘦。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮(🚷)食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(📖)正在增肌，那就还需要加量。

　　目前，由共(💺)同民主党总统候选人李在明、国民(🗞)力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū )、改革新党候(hòu )选(xuǎn )人李俊锡等(děng )人(rén )构成的多方(fāng )竞(⏭)(jìng )选格局初步形成。

　　房山区上英(📏)水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里(🌚)的这些闲置的资源，原来老百姓的民(🚍)房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小(🦏)火车、露营烧烤也会在假期期间面(🏿)向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特(tè )区(qū(🚰) )政府统计处(chù )2日(rì )发布的今年(nián )第(dì )一(🎵)季度本地生产总值预先估计数字显(⚾)示，该季度香港本地生产总值同比实质上(😪)升3.1%。

　　浙江交通集团绍兴管理中心(🎤)主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是(♟)基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自(🤰)动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同(tóng )时(🚛)也在30秒之(zhī )内(nèi )能够自动生(shēng )成(chéng )交通(🤮)管控策略以及应急预案，形成分段分(📛)级的联合的管控措施。

　　北京交通部门(💯)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(🔔)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(🕹)滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(shí )间和路线(🚲)，错(cuò )峰返京，注(zhù )意(yì )行车安全。“七站两场(👚)”周边道路交通压力大，周边道路易拥(👳)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　(🌐)记者从交通运输部了解到，“五一”假期(💺)第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将(🚼)迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　第(dì )四(sì )，在动物实(shí )验(yàn )中发现，碳(tàn )水(shuǐ(🎱) )化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(🍀)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(😚)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(🥢)食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(🎶)岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(👗)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(tōng )路(lù )，所以胰岛(dǎo )素(sù )分泌的最终(zhōng )效(xià(💈)o )果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🐚)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(💵)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(🕢)水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　(😺)　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(🤲)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(nǐ )强(qiáng )迫自己运动(dòng )，运动之后也(yě )会(huì )感觉特别疲劳。一旦人(♎)的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被(🐢)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(👅)肥肉堆积在身上。

　　摩根大通分析，如今(☔)，各国央行持续积累黄金库存，已成为(🐲)支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者(🈂)不同，全球央行在购买(mǎi )黄(huáng )金时更注重(chóng )对(duì )地缘冲突风(fēng )险(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报最大化(🥙)。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要(🎇)明确黄金本身并不产生收益，投资黄(🎌)金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾(🦕)是危机时期出色的分散投资工具，但(🕍)长期来看，它并非能提供超额回报的资产(🍿)，且波动性高出(chū )50%。因此，投资(zī )者(zhě )应通过分散(sàn )投(tóu )资来降低组合(hé )风险。