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　　少吃主食只能短期(⚫)变瘦，此后很难再(🌠)减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(xù )却越(🕍)来越焦虑，失眠越来越(👏)严重。

　　本周欧洲多国央行公布利率决(jué )议 欧美多家公(🕶)司将公布最新财报

　(🌖)　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总(😤)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🤴)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、(🍶)含有丰富新鲜蔬果的(🚦)(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　　二(èr )要推动和平解决争端。践(📗)行共同、综合、合作(➖)、可持续的安全观，坚(jiān )持以和平手段化解争端分歧。中方(😛)(fāng )愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为(💯)实现真正的和平继续发挥建设性(xìng )作用。我们支持阿拉伯(🎻)和伊斯兰国(guó )家认可(🍎)的加沙恢复和重建计划，坚(jiān )定(dìng )支持“巴人治巴”，国际社会(🕹)应(yīng )以更大力度支持(🏔)巴勒斯坦独立建国(guó )。

　　分析师指出，白银价格走强(qiáng )的(🙉)主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续(🍱)攀升。而铂金价格的回升(shēng )则与供应短缺密切相关。

　　一(💾)是(shì )适度的淀粉类食(📙)物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些(xiē )朋(🏩)友夜间频繁惊醒或噩(🐋)梦，可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致(🥇)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(📧)容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　为什么吃淀粉(fěn )食(😧)物

　　吃多少主食才(💫)算够？

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(fáng )肥胖的，长期(😞)而言也是有利于预防(🖊)(fáng )肥胖的。

　　上周国际油价下跌