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　　有利于预防失眠？

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜(💺)、酱卤肉、凉皮(🚣)凉面等高风险菜(🦂)品时，注意食物感(💶)官性状和味道有(🤧)无异常；用餐前(🎙)检查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近(🐣)距离、评价好、(🎶)点餐量大的餐饮(⏲)商户(hù )订餐；收(🌪)到餐品后检查餐(🌰)品包装及食安封(🥇)(fēng )签是否完整；打开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(shèng )餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　邵菲(fēi )为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音乐(⚪)会。(受访者 供图)

　(🔌)　“用最接(jiē )地气(🕗)的方式，做出最潮(🚱)的仪式感。”邵菲(fē(😞)i )笑称这是“穷讲究(🌵)美学”。

　　可能有(🛹)人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　一项随机(jī )对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(wù )相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　依(🚭)托溶洞资源，当地(👶)推出了多种多样(🤪)的新(xīn )业态和新(🌬)消费场景，吸引越(🥧)来越多游客前来(🌫)。