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　　(🕶)- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(🤾)人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入(🐽)眠。

　　如果有以上情况，建议思考一(🏸)下(xià )有没有这个原因——主食吃(chī(😒) )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(😮)种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失(🌠)眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖无油(🎍)的主食吃够。

　　案件回顾

　　我们(📍)看到的(de )这些溶洞奇观，通常要经过(guò )亿万年才能形(🔶)成，地质专家表示，溶洞形成不易(yì )，大(🕟)家在沉浸式游览体验它(tā )的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　发(🐑)言人说，随着(zhe )4月初全球贸易摩擦因美(🚏)国大(dà )幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行(🕺)风险显著上升。贸易政策极大不(bú )确(🌌)定性将抑制国际贸易往来(lái )和投资气氛，从而困扰(🌗)香港经济的短期前景。尽(jìn )管如此，中(🎣)国内地经济持续(xù )稳步增长，加上特区政府各(gè )项推动经济增长和开拓更多元化市场(🎖)的措施，将(jiāng )会为本港不同经济活动(🆔)带来(lái )支持。

　　其科学原因主要有以下几点：

　(📳)　-轻体力活动男生大约需300克粮食(shí(⛔) )，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。