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　　在主食过少(shǎo )的时候(⛓)，增加主食的量，就是改(🎿)善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🍘)，就需要考虑蛋白质食(⛔)物够不够，蔬菜品种多(♈)(duō )不多等其他问题了(🚏)。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

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　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身(📪)体代谢。然而，在主食已(🕛)经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🧘)多不多等其他问题了(🎶)。营养均衡(héng )才能获得(🏆)最好的生命质量，包括(🌵)睡眠质量。

　　如果(guǒ(📐) )是这种情况，建议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致(zhì )失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。

　　针对年(✌)轻人“社恐”却渴(kě )望共(🎋)鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　剧烈震荡下，部分投资(🐲)者转向白银、铂(bó )金(📌)等贵金属，并推动其价(📃)格同步走强，其中COMEX白银(💘)期货(huò )近期最高触及(🍇)35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。