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　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大(🌃)米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(🏈)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且(🤠)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(💻)于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　在黄(huá(♎)ng )金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì(💤) )，现货白银价格33.5美元(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(👀)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　近年来，中(🎌)(zhōng )国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智能化转(🚡)型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据(📷)主导地位(wèi )。大连港湾海关以企(qǐ )业发展需求为(💷)导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效(xiào )。

　　声(🛴)明称各国注(zhù )意到当前全球两极分(fèn )化和不信(🕦)任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安(🏑)全(quán )。声明强调各国安全(quán )不可分割，并重申致力(👪)于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争(😩)端。

　　当(dāng )地时间本周四，英国(guó )央行也将公布(🛌)最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告(🎱)(gào )，市场(❎)普遍预计英国(guó )央行将降息25个基点。瑞典和挪威(➿)央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车(chē(💴) )服务运营商优步、华(huá )特迪士尼和丹麦药企诺(🎉)和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　(😿)　中新社(shè )首尔5月3日电 (记者 刘旭(xù ))韩国国民力(📴)量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(😗)总统候(😪)选人，将参加(jiā )6月3日举行的第21届韩国(guó )总统选举(😆)。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟(🎪)秀(xiù )敏称：“不要去触摸(mō )石笋，因为我们身上会(🐄)带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗(🅱)粒在沉积(jī )物的表面上生长，沉(chén )积物可能会变(🐄)颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减(😧)少对于这些沉积(jī )物的接触。”

　　大(dà )新金融集团首席(🤽)经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企(qǐ )业在(👯)美国所谓“对等(děng )关税”措施实施前加快处理货品(💝)订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善(shà(🍴)n )，带动香港本地生产(chǎn )总值上升。预计今年第二季(🕓)度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月(♟)30日电(diàn ) (记者 杨毅)大连海关4月(yuè )30日对外披露，2025年一季度，大(🥊)连地区出口船舶货值55亿元人民币(bì )，同比增长54%。

　(👟)　在(zài )距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民(📊)宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备(🈳)足了(le )新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜(🌮)。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并使人(📼)容易兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(🎰)。