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　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(📁)艺盛宴火(huǒ )热上演。现场游(yóu )客纷纷举起手机(jī )记录精彩瞬间。除了欣(♐)赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险(🚱)峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(jǐng )台，欣赏大自然(rán )的(📔)无限风光。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(🚽)期为睡眠质量差所苦恼，各(🥐)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人(📞)士，看看自己(jǐ )的营养是否合理(lǐ )，主食有没(🍽)有吃够。也许晚餐增加半碗(🕉)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(🏂)视新闻客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　吃多少主食才(cái )算(🚩)够？

　　在寻求消费者权益保护和商家利(😙)益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　分析师指出，白(bái )银价格走强的(🀄)主(zhǔ )要原因是工业需(xū )求增长。在光伏、电(🎧)子等行业，白银的应用日益(👭)广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与(🗄)供应短缺密切相关。

　　如果是这种情(qíng )况，建议你思考(kǎo )一下有没有(❎)以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少(🌭)，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提(tí )高膳(🐌)食质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮(📪)食相比，和很少蔬菜、大量(👭)煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(😪)比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬(🤙)果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　失眠，已经(🍂)成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感(gǎn )的原因之(🚿)一。对(duì )很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉(🐁)，幸福指数就会大幅度提升(🔢)。