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　　与此同时，她还捕捉到年轻(🙄)人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(zhuān )业老师开(🏌)设摄影(yǐng )、美妆、社交口才、自媒体运营(yíng )等课程，让年轻人既能满(🕕)足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关(🧝)系的研(yán )究结果(🎽)不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🥎)段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气(✖)象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🦏)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理(🌡)(lǐ )规划返程方式(💣)、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(🍩)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交(😮)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(💤)来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保(bǎo )障力度。

　　第(dì )五，几(🤩)十年前就(jiù )已经(🥚)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(🈯)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🕍)短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(🐒)盛宴火热上演。现场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏(shǎng )精(💹)彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(🤠)台，欣赏(shǎng )大自然的无限风(fēng )光。

　　如果是这种情况，建议(yì )你思考一(🕞)下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(😍)或不吃(chī )主食。

　　剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金(💙)属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年(🎸)新高，NYME铂金期货冲(🏄)(chōng )破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨幅约10%。