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　(🆙)　贵金属期(👥)货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌(😰)1.67%，已连续(🌼)第二(📸)周下跌。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ(🤸)-氨基丁酸和(🆙) B 族维生素；(🚉)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费(🌏)者发现(😏)网购(📣)商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问题有可能货款两空(🙄)。但在具体执(🀄)行过程中，部(🍬)分平台出于“讨好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形(🔐)成了大(👓)量的(🎡)规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(guī )则变得“寸步难行”。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(🌝)金等贵(🏡)金属(🌵)，并推(tuī )动其(🥂)价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　2023年以来，多家电商(🌒)平台在(✅)售后(💆)服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐(zhú )渐暴露出(🍪)来。最突(🔵)出的(🔙)问题就是该(🍋)政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和(🥛)正常运营。

　(🤮)　不吃主食(shí )或吃得太少

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新(♎)鲜采摘(🥜)的香(🍸)椿、花椒叶(🤩)、木兰芽等春菜。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底(💘)，再经(jīng )过压(🧐)实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(⛅)这样做(💸)可能(✂)引起夜间低(🔨)血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。