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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(😓)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(😹)一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜(yè )间醒(xǐ(🤶)ng )来并(bìng )难以(yǐ )再次(cì )入睡。

　　“流量”变“留量” 青(🍉)年与城市双向奔(🍋)赴

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们(😜)‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(🌸)时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更(🤲)追求新奇感、科技感和深(shēn )度参(cān )与。

　　一(📍)是(shì )适度(dù )的淀(🎵)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🛎)低血糖。有些朋友(😍)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物(🏾)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(😚)一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🥃)以再次入睡。

　　本周(zhōu )美联(lián )储将(jiāng )公布(bù(🌶) )利率决议

　　很(⬜)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(📚)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(🙏)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(🗳)平反而更为稳定。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧(jù(➰) )。

　　首(shǒu )先，蛋白(bái )质有(yǒu )较高(gāo )的食物热效(💥)应，并使人容易兴(🐓)奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(🎒)。