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　　中国(guó(🤶) )地质学会洞穴专业委(🥚)员会副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会(📊)慢慢让这些(xiē )小的颗(🎨)粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大(dà )家能够(💫)提高自己的意识，尽量(🏽)减少对于这些沉积物的接(jiē )触。”

　　上周六，在伯克希尔-哈(hā )撒韦公司(🧡)股东大会上，94岁的巴菲(🤟)特(tè )在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗(🕡)普(pǔ )政府的关税政策(👛)和贸易保护主义政(zhèng )策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府(🍋)不负责任的财政政策(🤙)可能会削弱(ruò )美元的价值，并表示不会投资大幅(fú )贬值的货币。当天，公(❕)司公布2025年第(dì )一季度(🏰)财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公(gōng )司警告称(💪)关税或进一步影响利(🚎)润。

　　吃多少主食才算够？

　　你看(kàn )了一下身边的手机，又是凌晨(❕)的 3 点。你已经连续 2 个礼(⛎)拜(bài )都在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。

　　最后，少吃主食影响(🅰)睡(shuì )眠本身，也是促进(😴)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠(🐰)和睡眠不足会(huì )引起(🈸)白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　膳食指南的建议(💙)是：轻体力活(huó )动的(🐩)成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(💏)麦片、莜麦面、藜麦(🕶)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì(🔏) )说烹调前的干重。

　　(🕓)虽然有关营(yíng )养素与(😪)失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🏐)间、睡眠连续性(xìng )和(😮)睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]

　　不吃主食或吃得太(tà(🍃)i )少

　　邵菲为青年社(🤲)群举办“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)