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　　为什么不吃(chī )主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然(⛄)是有科学(xué )道理的。

　　此外，主(🌸)食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🙈)类型的食物不足。

　　首先，因为(🐋)能量供应不足，身体(🌙)就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(🎫)，运动之后也会(huì )感(🔂)觉特别疲劳(láo )。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这几口饭，会(huì )被活跃的身体(🛌)(tǐ )状态消耗掉，并不会变成肥肉(🥨)堆积在身上。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时(🥥)”“按需延时”的工作原(🍭)则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　这(🥋)种“凌晨(chén )三四点睡(🍁)醒后(hòu )睡不着”的场(chǎng )景，你是否经历过？

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定(dìng )，身体(🚴)代谢压力增大。要想办法拆东墙(💡)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(📗)加重肝脏和肾脏的(🦂)负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　二要推动和平解决争(zhēng )端。践(🚢)行共同(tóng )、综合、(💘)合作(zuò )、可持续的安全观，坚持(chí )以和平手段化(huà )解争端分歧。中方愿与国际社会(🔟)特别是金砖国家一道，汇聚政治(🗿)解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿(🌊)拉伯和伊斯兰国家(🎚)认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(bā )”，国际社会(huì(🛑) )应以更大力度(dù )支(💀)持巴勒斯坦独立建国。

　　第三方面(miàn )，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。

　　摩根大(✈)通分析，如今，各国央行持续积累(🖲)黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄(🏢)金时更注重对地缘(📼)冲突风险的对冲，而非单纯追求(qiú )回报最大化。对于个人投资(zī(🤢) )者而言，摩根大通提(📊)醒，需要明确黄金(jīn )本身并不产生(shēng )收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历(Ⓜ)史上曾是危机时期出色的分散(🚲)投资工具，但长期来(🎠)看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应(💼)通过分散投资来降(🙉)低组合风险。