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　　健康运动

　　适当的运动(dòng )，有助(zhù )改善(🖐)睡(shuì )眠。中(zhōng )国医药(yào )科技出(chū )版社出版的《失眠》一(💶)书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🥍)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🧦)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(🤵)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(💠)节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良(liáng )好循环(huán )，从(🌧)而(ér )可以从(cóng )根本上(shàng )消除失(shī )眠，提高睡眠质量(👭)。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒(🤜)体中心 供图

　　朱超敬从小就有一个音乐(🤞)梦想，20世(⛓)纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一(🍵)个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她(👶)带着家里卖了三头猪给(gěi )她买的(de )琴，每(měi )周辗转(zhuǎ(🐘)n )一个多(duō )小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满(👹)心欢喜。

　　该剧由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲说(💆)：“这次复排工作意义深远。《南唐李后主》虽是(🗂)经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造(🚷)上进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　4 坚持运(Ⓜ)(yùn )动的人(rén )，大脑(nǎo )认知更(gèng )好

　　看头发(fā )

　　(📷)如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还(🎅)会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能(🕗)帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众(🖖)心中最好的诠释。”她说。

　　8 坚持运动的人，身体免疫(🧜)力好