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　　2025年(nián )4月，南(🖍)方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(🏚)表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅(jǐn )周末(mò ) 2 天完(🤟)成(🙆)指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心(🚔)血(🖍)管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。

　　(🎤)正如邵晖所言：“我们(men )要把森林资源变(🏄)成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城里人(👄)向往的‘诗和远方’。”

　　心脏是全身(shēn )血液(yè )循环的中心，肺(🌐)是(🛁)人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(🕠)力(📙)度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局(jú )部的(de )抵抗力等，还可以(✂)使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　坚持运动的人(🛴)，患糖(táng )尿病及代谢综合征的(de )风险(xiǎn )更小。经常运动会使胰岛素(🥙)分(🦂)泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说(🚟)，经(🈳)常运动的人患糖尿病及(jí )代谢(xiè )综合征的风险也会较(jiào )小。

　(💷)　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那(🥛)种期盼(pàn )和他(tā )很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有(🤢)不(🙈)开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我(🕜)带(😁)来了(le )很多(duō )的欢乐，我们是彼此(cǐ )成就的。

　　除了上课，朱超敬(😥)还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲。