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　　其中，上(🥩)海黄金交易所全(🙌)部黄金品种累(lèi )计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(zhǎng )42.85%；上海期货交易所(suǒ )全(🤧)部黄金品种累(lè(🏂)i )计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(jīn )ETF持仓一季度增长23.47吨(dūn )，至3月底，国内(nèi )黄金ETF持有量为138.21吨。

　　- 如果主食不足，其(💰)他食物也没有相(⛷)应增加，晚间会产(🥇)生饥饿(è )感，影响入睡和睡眠质量。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发(fā )展、消除饥饿和贫(pín )困以及充(🚏)分应对(duì )气候变(🥞)化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不(bú )合理单边保护主(zhǔ )义措施的抬头表示严重关切，包括不加区(🛡)别地提高互惠关(🌰)税和非关税措施(🤲)。

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午(🌡)的(de )血糖波动也会(💰)增大。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反而会看到血糖水平更为稳定(dìng )。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(👿)可能原因之一。失(💢)眠或睡眠(mián )不足(👲)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促(cù )进肥胖(📆)。

　　特别说明，吃(🔙)够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(😫)的没错。如果(guǒ )你(🍿)长期为睡眠质量(⛎)差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗(🚥)饭的主食，就能让(🌉)你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫(🤬)(diàn )、枕头，甚至坚(⏬)持每天运动，躺在(😰)(zài )床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　今(jīn )天，全国铁路进入(rù )返程高峰，预计(jì )发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(🥡)心组织客流疏导(😜)。陕西宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等(děng )通道开(🖋)启和人员安排方(➗)案，形成客(kè )流组(📧)织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出游增多、老年旅(lǚ )客占比提升的特(tè )点，完善预约服务、进站(🗜)、出站等流程，为(🍕)不同群体提供多(🔲)元服务，全力保障“一(yī )老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热(rè )门线路加开196列客(👲)车提升运力。江西(📑)(xī )南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原(yuán )来的200余平方米增加(jiā )至800余平方米，可(kě )同时容纳500人候车，同时还增加了(🐑)座椅。