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　　在主食过(guò )少的时候，增加主食的(🔕)量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在(🍜)主食已经充足的情况(🙏)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其(🎂)他问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生命质(🔳)量(liàng )，包括睡眠质量。

　(🏏)　- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖

　　此外，与(🌐)会各国外长对中东和(hé )北非地区持续冲突表示严重关切(🐈)。会议期间各国代表还阐(chǎn )述了各自在联合国(🥠)安全理事会和联合国(♌)大(dà )会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家(jiā )立场(👽)。对于包(bāo )括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的(💠)成立，通过官方对话和(🏇)外交手段和平解决(jué )冲突，表示期待。

　　近日(🧕)，公安机关网(wǎng )安部门就处理了一起因非法获取公民个人(🔸)信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看案件经过。

　　王毅(yì )说，11年前(💠)，习近平主席提出开放包容、合作(zuò )共赢的金砖精神，为金(🔟)砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专(🗾)程参访金砖国家开发(🎫)银行总(zǒng )部，发出了中国坚定支持新开发银行(🚉)的强(qiáng )烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现(🍞)代化道(dào )路。我们看到，金砖国家一路走来，同行(háng )的伙伴越来越多，合(👙)作的道路越走越宽。今(jīn )天的金砖大家庭，总人口超过世界(🏞)一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南(🐲)方的“第一方阵(zhèn )”。

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　　邵菲为青(qīng )年社群举(⏳)办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访(fǎng )者 供图)

　　(💉)有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(⌛)佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量(🥩)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　(👈)　在(zài )主食过少时，增(🐘)加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代(🥙)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(😐)够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命(🌫)质量，包括睡眠质量。