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　　针对“七站(zhàn )两场”将出现的返程客流高(🎇)峰，北京交(jiāo )通部(👊)门综合施策(🙋)做好“七站两场”接续(xù )保障，实行“一站一场一策”，建立多(duō )部门协同、多方式联动(🌵)的立体化保障体系，实现抵离(⏺)京旅客高效疏运。

　　摩根大通分(fèn )析，如今，各国央(🚕)行持续积(jī )累黄金库存(cún )，已(🛴)成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄(huáng )金时更(🗽)注重对地缘冲突(⚽)风险的对冲(🖕)，而(ér )非单纯追求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言，摩根大通提醒，需要明确黄(🤳)金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机(jī(😊) )时期出色的(de )分散投资工具，但(😗)长期来看，它并非能(néng )提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分(🐃)散投资来降低组(🤬)(zǔ )合风险。

　(🎵)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(🧀)。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fà(🕍)n )的消化速度较慢(🏈)，缓慢释放葡(😿)萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在张家界七星山景区，一场(♎)场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热上(🍤)演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们(🤜)还穿行于险峻栈道，俯瞰(kàn )群峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻璃观景台(tái )，欣赏大自(🍫)然的无限风光。

　(🔵)　- 在动物(wù(📼) )实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(👕)(dà )脑中会被代谢为血清素和(⛔)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(🗞)加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量(liàng )。

　　所以，加肉(🔎)减饭的策略，并不(📚)能(néng )降低总(😲)热量摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更(🤸)容易发胖。过多的脂肪和蛋白(♿)质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　图为大连港湾海关关(guā(💹)n )企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭 摄