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　　- 蛋白质、脂肪含量(🍠)高的食(🐷)物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　此外，主(🚢)食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。

　(🤫)　- 几十(🎑)年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的(🐞)需求会(🎫)比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(😭)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间(♑)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　其(qí )中，上海黄金交易所全部黄金品种累计(🏳)(jì )成交(🔋)量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(🕎)比增(zē(🦓)ng )长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双(shuāng )边30.52万亿元，同比增长(➕)143.69%。另外国内黄金ETF持(chí )仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　(🏫)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　(🚭)　案件(🤭)回顾

　　我认为还(hái )有两个可能原因：