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　　在主食过少(🐐)时，增加主食的量就是改善营养(🆖)平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🤾)已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　虽(🕹)(suī )然有关营养(yǎng )素与失眠之(zhī(🏭) )间关系的研究结果不一，但已经(🏊)有多项研究证实，碳水化合物与(😰)入睡速度、睡眠时间、睡眠连(📭)续性和睡眠阶段之间有关。

　　(🧦)那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　第七，在晚餐(cān )不吃或少吃(chī )碳水化合物(wù )的情况下，为了(🗨)维持血(xuè )糖稳定，身(shēn )体不得不(🍔)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(🔣)夜间肝脏工作负担加重，也可能(♐)会影响睡眠的质量。

　　国家气(🛑)象中心副主任黄卓表示，4月份，我(😕)国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于(yú )返青至分蘖(niè )期；西南(🥟)地(dì )区一季稻大(dà )部处于三叶(🛢)(yè )期，东北地(dì )区处于育秧阶段(🎧)；西南地区春玉米处于三叶至(🐐)七叶期，北方地区春玉米陆续播(🆘)种；马铃薯、棉花、春小麦等(🚹)作物处于播种至苗期生长阶段。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将(jiāng )品牌思维贯(guàn )穿始终，以(yǐ )小(🥑)而美、精(jīng )而潮的活动(dòng )设计(🏗)，让文(wén )化实现“全龄段”覆盖，并从(🥉)社区走向全国。