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　　其科学原因主(zhǔ )要有以下几点：

　(❓)　虽(🐼)然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含B族维(💱)生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉(♍)类食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　如果有以上情况(🌭)，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃(🙉)得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导(🚚)(dǎo )致(🐳)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🖐)失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(💰)糖无油的主食吃够。

　　当一个人频繁出现早醒的(de )情况，难免会开始焦虑(🎊)，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院(🌓)，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让(ràng )自己(🦏)的睡眠“重回旧轨”。

　　当地时间本周三，美(😥)联储(🤫)将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计(🌦)美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释(🥅)放出美国经济衰退的信(xìn )号，加上美国总统特朗普(pǔ )多次喊话降息，让美(🧗)联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储(🛶)议息会议上，美联储主席(xí )鲍威尔可能会以“鹰(🏘)派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说(🤷)法，或(👴)导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另(🛀)外，美银(yín )指出，投资者预期特朗普在执政的第(⤴)二个百日将(jiāng )转向“三低”政策，即降(jiàng )低利率、降低关税和降低税收。

　　有利于预防(fáng )失眠？

　　每个人的代谢能力(👇)不同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格(gé )攀比(🚠)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得(❄)踏实的程度就可以了。

　　个人信息不(bú(🙍) )是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的(de )公(🐤)民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　公安网安部门根据《中华人民(mín )共和国网(🔓)络安全法》第四(sì )十四条第一款、六十四条第(🐉)二款之规定，对该家(jiā )装公司进行了行政处罚(🦃)。