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　　对这种情况来说，把无糖无油的(de )主食吃(🏦)够，睡眠(📸)可能自然就能改善(shàn )了。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(💟)千种月(📓)(yuè )季花已经绽放，游客穿梭在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下，游客们(🧞)还可以(👔)开启一场别开生面的探洞之(zhī )旅。

　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？(🚭)其中当(🦗)然是有(yǒu )科学道理的。

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　(⏬)　- 蛋白(🙏)(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　(🛰)　记者(🦏)所在的银狐洞地下暗河最深处有(yǒu )10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为(wéi )了保证游客游览安(👃)全和保(🔌)护溶洞，景区采取了多种措施。

　　规则缺陷导致滥用

　　不吃(chī )主食或吃太少

　　总之(🎛)，吃好才(🈁)能(néng )睡(🏘)好。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🦆)自己的(⤵)营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜(🥔)睡(shuì )眠(🗨)。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。