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　　适当的运动，有助改善(Ⓜ)睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出(chū(🌒) )版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方(🛍)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🏞)、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一(🍩)段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(🦄)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(📎)(ér )可以从根本上消除失(shī )眠，提高(🔧)睡眠质量。

　　适当的运动，有助改(gǎ(👇)i )善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠(🙀)》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人(🍤)来说，运动是调理睡眠有效的方式之(🔤)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🌑)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过(💒)程起到(dào )良好的调节作用，为恢复(🦍)(fù )正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而(😵)可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　(📿)　2024年5月24日，湘潭(tán )市公安局岳塘分(🎿)局收到一条群众举报，称在网上购买(😲)的一款高档面霜可能是假货。被举报的兰蔻菁纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店(diàn )，在这家店铺，60毫升(shēng )规格(🕚)的兰蔻菁纯面霜售价(jià )仅为89.9元。

　(🔍)　2 坚持运(yùn )动的人，肌肉质量更好

　(😼)　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日(🏐)(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县(🚑)举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(⛪)族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴(xián ) 摄

　　5月3日，游演队(duì )伍展现多彩(🛑)民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧(🏖)(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗(🔠)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(📯)示当地传统文化和多彩民族风情(🖍)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　青年是常(🍙)为新的，最具创新热情，最(zuì )具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄出少(shǎo )年”，是人类社会的(de )经验总结也是深切期许。

　(📏)　来源：“科普中(zhōng )国”微信公众号(🥉)　　奥(ào )斯卡成都4月28日电 (单鹏)日(📺)本大阪世博会中国馆四川活动周在川日资(🐭)企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。