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　　膳食指南(nán )的(de )建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应(📉)摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(👊)(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(⬇)(dòu )等食材都(🚪)算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　贵金属期货方面，全球(qiú )贸(mà(🈵)o )易紧(jǐn )张局势缓和、投资者避险情(☔)绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际金价跌至两周来低点，上周累(🎼)计下跌1.67%，已连(🙁)续第二周下跌。

　　其次(🏜)，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解(🐵)肌肉蛋白质(🛤)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能(néng )量(liàng )，而(ér )且会加(🎧)重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🦓)感觉疲劳。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北(❄)地区中南部(😐)、西(xī )南地区南部等地(🏞)降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发(fā )育；江淮、江汉、(🌃)江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农(nóng )业干(gàn )旱和用水(😗)紧张；北方冬麦区大部降水接近常(🚔)年或偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量(🖱)形成，中下旬(🎥)黄淮南(nán )部、江淮、江(🕢)汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较(jiào )高；长江流域油(📜)菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆(jiāng )成(chéng )熟和(hé )收获晾晒(🤶)；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(💯)范阶段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电(🌴) (记者 吕少威(🤙))临近“五一”假期，将迎来购(🤙)物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费(fèi )者合法权益，营造放心、安(✳)心、舒心的假日消费环境，北京市市场监(jiān )督(dū )管理(lǐ )局、天津市市场监(🍻)督管理委员会、河北省市场监督管(🦄)理局28日联合发布(bù )如下消费提示。

　　案件回顾

　　银狐洞内造型各异的(⛸)石钟乳、石(✔)笋(sǔn )、石柱，还有大量的(🍖)石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据(jù )了解，银狐洞平常周末接待(🔚)游客六百人次左右，“五一”期间单日接(jiē )待(dài )量会(huì )突破千人。

　　同时，北京(🎳)交通部门充分利用握手机制，与重点(♌)站区(qū )、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌(🍓)(zhǎng )握夜间抵(Ⓜ)京客流预测，精准服务保(👋)障，地铁车站加强与火车站、机场(chǎng )的(de )服务衔接，全力保障夜间大客流优先(📀)通过地铁疏散。