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　　本周欧洲多(🌛)国央行公布利率决议(🔘) 欧美多家公司将公布(🔳)最新财报

　　- 几十年(🙅)前就已经发现(xiàn )，在REM睡(🙍)眠相(快(kuài )速眼动睡眠(🏸))中(zhōng )，身体对葡萄(táo )糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(〽)时间也缩短。

　　我认(👛)为还有两个可能原因(🚦)：

　　“从长期来看，贵(🎩)金属(shǔ )作为避险与抗(🔮)(kàng )通胀工具的核(hé )心(👱)地位并未改(gǎi )变。”上述贵(guì )金属交易人士(shì )认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调(📞)整投资策略，以应对可(🧀)能出现的市场风险。(🎷)　　上周，随着(zhe )美国政(🛸)府频频(pín )释放与部分(⛲)贸(mào )易伙伴推进谈(tá(🛄)n )判的信号，叠(dié )加美国4月份非(fēi )农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(🚔)已抹平今年4月2日特朗(😉)普宣布所谓“对等关税(⚫)”以(yǐ )来的跌幅。

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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🍓)豆、绿豆、芸豆、鹰(🏤)嘴豆等食材都算粮食(📳))。这是指烹调前的干重(👋)。

　　很多人因为想(xiǎ(📨)ng )控糖，晚上严(yán )格限制(👺)主食，但这样做可能(né(🎽)ng )引起夜间低血(xuè )糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。