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　　邵菲为青(📥)年社群举(jǔ )办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)

　　为什么吃淀(diàn )粉食物(💦)

　　膳食指南的建议(😽)是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(🤰)干玉米、小(xiǎo )米、燕(🥊)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🔉)食)。这是指烹调前的干(🐝)重。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面条的(de )时候，还会吸(💶)进去很多水。放的水不(🌅)一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　第(🐭)七，在晚餐不吃或少吃(🚹)碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🧑)生葡萄糖(táng )，导致夜间(🎒)肝脏工(gōng )作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　在黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂(👉)金“接棒”上涨。截至(zhì )4月(✡)29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(jià )格回升至996美元上方(🌌)，较年初上涨约10%。

　　-少(💢)吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　据韩(hán )国(⚽)中央选举管理委(wěi )员(☔)会公布的日程，第21届总(🎾)统大选候选人登记将于5月10日(rì )至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)(📷)　　为期两(liǎng )天的金(🔪)砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭(bì )幕。金砖国家外长会(🕓)晤发表主席声明，声明(🕴)重申致力(lì )于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经(jīng )济金融、人文交流(liú )三(🛷)大合作支柱下开展合(📂)作。各国外长重申致力于秉持(chí )相互尊重、相互理解、平等相待、团(😥)结互助、开放包(bāo )容(👟)、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(❓)的治理。