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　　坚持(chí )运动(👙)的人不仅有利于减肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能强大(🖊)的肌肉更(gèng )能伸展体(🌽)态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

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　　很(🌞)多人锻炼后都会觉得(🌗)呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🔪)期(qī )内让人产生快感(🔱)。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(niá(🏐)n )，针对8958名50岁及以上人群(🔰)的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以(🔮)防止认知能力下降。

　(⛴)　建议(yì )：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来(lái )活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(👹)(bú )要超过50分钟，中途可(🌰)以站起来接杯水，活(huó )动活动身体。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(📳)轻松，身体更轻盈，心情(🛹)也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让(🏭)人产生快感。而且长期(🚧)运动也会对大脑产生(🔨)积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能(🕒)研究发现：随着年龄(🌐)的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　乡村学校扎(🤦)根

　　据悉(xī )，为保障(🏴)神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前与当(dāng )地政府、文旅(🐅)等相关部门沟通协调(🐰)，提前(qián )评估节日期间出入境人员和交通运输工具(jù )的流量、流向等(🌀)动态信息，科学合理地(💷)调(diào )配警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参(🎁)加活(huó )动的游客提供(🥩)快速便捷的通关服务。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴(📋)鸿 摄