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　　今年，她接连(🙋)策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带(🤤)着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中(zhōng )，年轻人盘坐街(jiē )头，享受(🏊)松弛感(gǎn )十足的民谣之夜。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(🐼)没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都难以(📰)奏效(👄)，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主(🎶)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(👷)违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代(dài )人的一个(🥈)常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(🚩)头，甚至坚持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反(fǎn )侧，或者(🚊)频频(😵)发(fā )生夜醒。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(🔷)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🐕)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　在邵菲编织的文化(🍇)网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人(🐤)”。(完)　　“五一”假期(qī )，各地的文旅市(shì )场也精彩纷呈。多(🏢)样的(❕)文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅(🍃)。

　　“真的是太了不(🥀)起了，仅仅一个(gè )读音，就能延伸(shēn )出这么(🌠)多的文化(huà )常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　为(⏳)更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与(yǔ )北干街道(🧤)的社区(qū )书记们共同举办(bàn )了“青春文化”头脑风暴营。

　(🚲)　记(🔳)者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度(😊)仅有50厘米，为了保证游客(kè )游览安全和保护(hù )溶洞，景区采取(🏋)(qǔ )了多种措施。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(⛰)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢(💪)(xiè )为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🏅)米和(😽)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(🈹)应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成(chéng )量。