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　　恢复正常主食量之(zhī )后，不仅体力精力(🚂)变好，情(🔃)绪更稳(🏽)定，心情(🛂)更愉快(kuài )，体重更稳定，增加运动之后(hòu )还会变瘦。

　　在主食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🚯)主(zhǔ )食(🍈)已经充(🐘)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“让(⏱)年(nián )轻(🍄)人走出(✊)家门，参与社区文化(huà )活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变(biàn )革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　房山(shān )区上英(🍤)水村乡(🐹)村旅游(🗝)负责人马霞称：“利用村里的(de )这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还(hái )有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会(huì )在假期(👀)期间面(🙅)向大家(🌌)开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府(fǔ )统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估(gū )计数字显示，该(😅)季度香(🎒)港本地(🎭)生产总值同比实质上(shàng )升3.1%。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几(🚘)倍的γ(🧚)-氨基丁(👋)酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　总之，吃好才能睡好(👉)，这话真(😉)的没错(🍷)。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🏩)增(zēng )加(🛁)半碗饭(🌥)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🛌)么床垫(♒)、枕头(📐)，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。

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　　银狐洞内造型各异的(de )石钟乳、(💺)石笋、(🌾)石柱，还(🐖)有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常(cháng )周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接(jiē )待量会(🐮)突破千(🍣)人。

　　(👺)“去年我(👈)们交付多用途纸浆(jiāng )船11艘，今年预计交付12艘。”大(dà )连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说(shuō )，得益于海关的支持，企业在(🕶)加工贸(🥪)易手册(🈴)备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推(tuī )动了整体建造效率的提升。