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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的(❌)可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到(✏)学界的广泛(fàn )认可。同(😁)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降(⚾)，进一步促进肥胖。

　　(🐧)你看了一下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🦄)拜都在这(zhè )个时间醒(🤹)来，醒来后再也睡不着。

　　三、关注食品安(ān )全，绿色消费(🗞)。消费者外出就餐时(shí )，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shē(🥌)ng )条件好、明厨亮灶实(🏯)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海(🦔)鲜、凉拌菜、酱(jiàng )卤(🦌)肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道(♏)有无异常(cháng )；用餐前(📽)检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或炭火(⏱)烤肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外(😘)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照(🔲)，优先选择近距(jù )离、(😤)评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后检查(🔊)餐品包装及(jí )食安封(🏐)签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(dào )等是(🚤)否正常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘行动”。

　　在(zài )位于鄂尔多斯境内的(⛴)秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在(🐸)询问当地(dì )考古部门(💻)，脚下的土地到底哪一块(kuài )是秦直道？但终未找到答案。她(🌐)感(gǎn )叹，“随着时间的流(🤜)逝，很多真相或许都湮没在历史的(de )尘埃中。”

　　摩根大通分(Ⓜ)析，如(rú )今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人(🚳)投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对(duì )地缘冲突(🙀)风险的对冲，而非单纯(😾)追(zhuī )求回报最大化。对于个人投资者而(ér )言，摩根大通提醒(🖲)，需要明确黄金本身并(🏕)不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄(huáng )金在历史(🤞)上曾是危机时期出色的分(fèn )散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的(👙)资产，且波动性高出50%。因此，投资者(zhě )应通过分散投资来降低(🍼)组合风险。

　　在距离(🛌)银狐洞不远的上英水村(cūn )，这里经营民宿的院落已经达到(🎩)了50套，这个“五一”假(jiǎ )期(⛩)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(chūn )、花椒叶、木兰芽等春(❔)菜。

　　浙(zhè )江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是(😓)基于视频的AI分析，能够(gòu )在5秒钟之内自动检测到路上的异(👹)常(cháng )事件，自动关联路(🛣)上的实时路况信(xìn )息，同时也在30秒之内能够自动生成交通(🆘)管控策略以及应(yīng )急(🐚)预案，形成分段分级的联合的管(guǎn )控措施。

　　各国外长强(🤭)烈谴责任(rèn )何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(⏰)确保对恐怖主义零容(róng )忍，并拒绝在反恐问题上采取双重(🛂)(chóng )标准。

　　中国国际(🙅)电子商务中心(xīn )电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低(🆒)价导向竞争造(zào )成了(🕦)一系列的问题，比如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些商家(⏸)出(chū )现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平(🏘)台出台“仅退(tuì )款”规则的初衷，此次平台对包括(kuò )“仅退款”在(🔟)内的规则进行调整优(📆)(yōu )化是平台生态修复的必然选择。

　　煮饭煮粥做馒头煮(💡)(zhǔ )面条的时候，还会吸(🤛)进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大(dà )差异，所以(🏅)通常膳食建议只能说生重。