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　　吃多少主食才算够？

　(🖱)　- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡(🍆)眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(🕞)(zhō(🌹)ng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🔊)摄入后(hòu )，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(🍛)也缩短。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任(➗)公司首席执行官

　　为推动船舶制(zhì )造产业发展(🐃)，大(dà )连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业(yè )用(🏳)好(🧒)“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流(liú(🈸) )转，享受外发加(jiā )工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利措施(⛏)。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(💜)，也是最降(jiàng )低幸福感的原因(yīn )之一。对很多人(rén )来(📆)说，只要能睡上一夜好(💂)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　最后，少吃主食(🥖)影(⬇)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠(😩)或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(👞)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步(😽)促进肥胖。

　　-轻体力活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(🚿)在增肌，还需要(yào )加量。