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　　第四，在(zài )动物实验中(🍃)发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而(🚜)色氨酸在大脑中会被代(dà(⛽)i )谢(🤜)(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(🗞)素(🎸)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流(📱)的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的(🍱)最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有(yǒ(🌙)u )人(🤯)体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè )糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　(🦀)投(💯)资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(🔙)(dàn )不少消费者不再只盯着黄(❕)金饰品，而是开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金(jīn )、白银首饰(🌅)的(🕴)顾客明显多了。”上海市区一家(jiā )金(jīn )饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相(⬇)比(👡)之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　- 蛋(dàn )白质有较(🛡)高的食物热效应，容易使人兴(🏉)奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　反而(ér )不(bú )利于瘦身

　　(央视新闻(🗒)客(🈹)户端 总台央视记者 唐(táng )颖(yǐng ) 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　如今，文化特派员工(🚓)作(🥧)已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策划脱(🥡)口秀开放麦、打造舒缓音乐(😩)会……但(dàn )她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转(zhuǎn )变(biàn )。

　　“用最接地气的方(🏇)式(📼)，做出最潮的仪式(shì )感(gǎn )。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　北京市市场监督管理局、天津(🗡)市(👩)市场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(rì )期间，在市场监管(🌁)领域的消费争议中，如合法权(🕡)(quán )益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(diàn )话(huà )或通过全国12315平台投诉举报，市场(🏡)监(🍧)管部门将及(jí )时(shí )依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能(🍘)是(🚷)身体缺了这种关键(jiàn )营养，很(🥙)多人不知道

　　各国外长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在(😭)可持续发展、消除饥饿和贫(🏧)困(kùn )以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上(shàng )的(de )观点和立场，对不符合WTO规则的(🏴)不(💈)合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措(🛹)施。