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　　适当的运动(🌹)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🈴)版(bǎn )的《失眠》一书(🤶)中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动(🔵)是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(😃)(qǐ )到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的(🛁)睡眠建立良好循(🍎)环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高(🚉)睡眠质量。

　　“人(🅾)虽渺小，但心可以(yǐ )无限广阔。”正在执行(📸)任(rèn )务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与(yǔ )祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代(dài )新人，必将接续(🍺)奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春(🐊)之中国、青春之(👐)民族。(李洪(hóng )兴)

　　起初，朱超敬主要(yà(🈁)o )教孩子们识谱唱(🤚)歌，慢慢地，她觉得应该有更(gèng )丰富的内(🌧)容加入课堂。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　周至县上三清小学老(lǎo )师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校(xiào )专门把课重新安排了，一(🔺)、二年级调到一块，三、四年级调到一(🗝)块，五、六年级调(🌜)(diào )到一块，音乐课全部合堂(táng )。全校的所(💠)有学生都(dōu )非常(🆙)开心，觉得学校来了(le )一个优秀的音乐老(🍗)师。

　　你中了几(⏩)个？

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国(guó )，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取(🍅)(qǔ )走遍中国更多(😇)地方。”

　　4月28日上午，庆祝中(zhōng )华全国总(😮)工会成立100周年暨(🐺)(jì )全国劳动模范和先进工作者表彰大(📪)会在北京隆重举(📂)行。党中央、国务院授予1670人全国(guó )劳动模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日(rì )，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围绕(rào )“弘扬劳(🐴)模精神 勇担时代(🐛)使命”，分享自己的(de )奋斗故事和心路历程(🤽)。