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　　朱超敬：我(🐞)觉(jiào )得每个星期来就(🌂)教一首歌，也没有太大的意(yì )义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十(🖱)(shí )个非洲鼓，一架钢琴(😡)，刚开始就(jiù )是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　朱超敬的本职工(🍧)作是西安一家培训机(🌚)构的音(yīn )乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都(🥒)把这一天留(liú )给了上(🏍)三清小学的孩子们。

　(😥)　周至县上三(sān )清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿(ér )童，爸(💼)爸妈妈都在外面打工(🔎)，爷(yé )爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音(yīn )乐就能给他极大的想(🧒)象空间还有发展空间(🔩)。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站到(🤩)大家面(miàn )前去展示自(🍐)己的才艺。

　　气血不足：夜晚(wǎn )入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　西盟县勐(🏪)梭镇班母村的岩谈(tá(⛺)n )今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房(fáng )，交通不便、饮水困难，随着时(⛏)代发展，依(yī )托茶叶、(🚸)甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带(🔁)家人外出旅游。

　　2025年(🙃)4月，清华(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(kān )上发表的一项研究揭开了真相：运动(💤)或是最佳的“逆龄密码(🚒)”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(líng )显著相关(🧖)，体力活动在促进健康(🎱)长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作(zuò )用。

　　气血不足：指(🆒)甲颜色淡，没有光泽(zé(⚽) )，指腹扁平、薄弱。

　　所以，先运动起来(lái )最重要！也许一天、两天看不到(dào )变化，但积年累月(✊)地坚持下去，你一定会(🔜)拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(de )精神。

　　“运动是良药”的(🎆)说法由来已久(jiǔ )，坚持(🐕)运动有助于激发和改善免(miǎn )疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(😓)胞免疫功能明显优于(🙈)那些不运动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生病。