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　　如今(jī(🌽)n )，高煜(yù )仍(📄)(réng )然在(zài )工作岗(🎦)(gǎng )位上认(rèn )真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动(🚌)者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是(🧓)一把火炬，散发着温暖的光亮。”

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(🐿) 供图)

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社(shè )出(chū(🍧) )版的(de )《失眠(⤴)(mián )》一书(shū )中指出(🛒)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🧞)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(💁)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(❌)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除(chú )失(shī )眠，提高睡(📕)(shuì )眠质量(🕦)(liàng )。

　　此次《南唐(🍥)李后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演(🚗)，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　该剧由曾(➕)秋玲担任复排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意义深远。《南唐李后主(🏝)》虽是经典戏，但我们在(zài )舞台调(diào )度(dù )、音(yīn )乐设计(jì )和人物(wù )塑(🐵)造上进行(🛅)了创新，让剧目更(⏮)贴近当代审美。”

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的(🦍)双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　心脏(➡)是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(🤖)强呼吸肌(🥅)(jī )的肌肉(ròu )强(qiáng )度和(hé )力度，改善肺(fèi )的顺应性，增强肺功(🌧)能及肺局(🐀)部的抵抗力等，还(🎇)可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(💫)心血管疾病的发作。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说(👘)，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。