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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🏈)，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因(🦎)为(wéi )糙米中含有比精白(bái )米多几倍的γ-氨基(🌡)(jī )丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🚷)，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🍉)随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现(🙄)，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回调(🏋)至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚(gāng )进场就遭(🦔)遇暴跌，现在更倾向于观望(wàng )或转向其他金属(👏)”。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联(➰)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🌨)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(🎩)促进肥胖。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🥞)(快(kuài )速眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求(qiú(⏪) )会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡(shuì )眠中(🕶)的深度睡眠阶(jiē )段)增(🈁)加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🍕)的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🏩)睡眠时间也缩短。

　　邵菲为青年社群举办“乐(🤡)动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图(🥋))

　　据韩国中(zhōng )央选举管理委员会(huì )公布的(👝)日程，第21届(jiè )总统大选候选人登(dēng )记将于5月10日(😜)至11日进(jìn )行，正式投票(🐣)将于(yú )6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(💿)家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕(🧝)。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致(💇)力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策(🎵)安全、经济金(jīn )融、人文交流三大(dà )合作支(📏)柱下开展合(hé )作。各国外长重申(shēn )致力于秉持相互尊(zūn )重、相互理(🚖)解、平(píng )等相待、团结互助、开放包容、协(🍖)商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实(💃)现更包容和可持续的治理。

　　“尽管白银和铂(🦗)金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空(💪)间，但需警惕(tì )其高波动性带来的(de )短期风险。” 一(🕉)位(wèi )贵金属交易人士指(zhǐ )出，白银市场资金(jīn )容量远小于黄金，更易(🚠)被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资(📒)者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于(🚣)黄金。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本(🧑)地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所(📑)加快。经季节性(xìng )调整后按季比较，实质本地生(🧕)产总值(zhí )增长2%。按主要开支(zhī )组成部分分析，整(zhěng )体货物出口增长加(🥒)快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上(⛺)升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济(⛺)扩张而增长。