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　　看手指

　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不(😃)回来。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二(💸)天多睡会儿就能弥补对气血(xuè(🕸) )的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(🍔)不(bú )只是电量，还有你的气血。此(⛵)(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青(🚄)光眼。

　　在上海(hǎi )地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又一代的劳(láo )动者都有自己的使命。

　　2024年(niá(📥)n )5月24日，湘潭市公安局岳塘分局收(🤝)到一条群众举报(bào )，称在网上购(🌈)买的一款高档面(miàn )霜可能是假货。被举报的兰蔻菁纯面霜，出自小(xiǎo )红(🚢)书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家(🐏)店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜(😿)售价仅(jǐn )为89.9元。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(🎞)。

　　中共西盟县(xiàn )委副书记、(🆑)县人民政府县长张光魁介绍，“共(🚚)产(chǎn )党怎样说，阿佤人民怎样做(🎅)”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今(jīn )的西盟正如歌中所描(🚌)绘的一样“各族人民团结紧向前(🌉)进，道路越走越宽阔”。

　　不用苛(🧠)求自己太自律

　　朱超敬：我觉得每(měi )个星期来就教一首歌，也没有(🐠)(yǒu )太大的意义，我想能不能给孩(🎇)子们捐一点乐器。二十个非洲鼓(⏲)，一架钢琴，刚(gāng )开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是(🥇)一个老教师，以前也没受过专业(🤸)训练，音乐课虽然能上，但是和朱(🌬)老师相比，真是天壤(rǎng )之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　(🌤)一个多小时的路程，朱超(chāo )敬已(🏁)经跑了几百趟，午饭后，她的音乐(⛰)课开始了。