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　　7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更好

　　“5月3日有(yǒu )万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日(🥟)氛围。”来自缅(🔽)甸的(de )游客李(🍪)依惹介绍，从她家到孟连县城，特(tè )别便捷。

　　建议：吃饭时要专心，不(bú )要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经(⏯)当令，胃中空(🕝)，不利于(yú )养(🥀)气血。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院(yuàn )，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的(de )感觉(🕎)，正是她一直(🅾)坚持的最大(🌚)动力。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体(tǐ )重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(⏫)性(xìng )，增强肺(🗝)功能及肺局(💬)部的抵抗力等，还可(kě )以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的(de )发作。

　　很多(🌡)人锻炼后都(🤲)会觉得呼吸(📆)更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(🤸)脑产生积极(🍤)正面的影响(🎌)。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认(🖇)知能力下降(🏃)。

　　看似休(🚴)息实则伤气(👝)血的行为