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　　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢(🗒)压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(🚻)仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗能量(liàng )，而且加重肝脏和肾脏的负(📇)担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。

　　(➖)反而不利于瘦身

　　据韩媒介绍(😺)，金文洙1951年9月出生于(yú )韩国(🔺)庆尚北(🐔)(běi )道永川市，20世纪70至80年代活跃于(yú )劳工运动和民主化运动。此(🔑)后(hòu )步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知(🚙)事，在尹锡悦政府中(zhōng )出任雇佣劳(láo )动部长官。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭(😘)的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里(🔰)的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容(🐉)易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还(🥍)会影响肠道菌群平衡，也不(👸)利于胰岛素敏感性。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(👓)能(néng )”，让你无(wú )精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也(👁)会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会(🔜)被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不(💐)(bú )会变成肥肉堆积在身上。

　　近(🏋)日，公安机关网安部门就处(🌳)理了一起因非法获取公民个人信息被(bèi )依法处罚的案件，一起来看(🦏)看(kàn )案件经过。

　　首先，因为能(néng )量供应不足，身体就会想办法“节能(🐏)”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动(dòng )之后也会感(♈)觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体(⛷)力改善了，多吃这几口饭，会被活跃(🎻)的身体状态消耗掉，并不会(🐵)变成肥肉堆积在身(shēn )上。