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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使(shǐ(📣) )夜(🐭)间(⤵)胃(🚼)肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(🛑)，那(🛑)效(🍤)果就更(gèng )好了。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　在(🏊)位(🏫)于(🤗)鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名(míng )学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土(🎄)地(❎)到(🛁)底哪一块是秦直(zhí )道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相(xiàng )或许都湮没(méi )在历史的尘埃中。”

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪(yí )式感。”邵(shào )菲笑称这是“穷讲究美(⤵)学(😜)”。

　(📮)　邵菲带领舞队参加比赛。(受(shòu )访者 供图)

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因(🏰)为(⬅)使(🐪)用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(zài )聊天界面投(tóu )诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题向平台投诉，并不是要(📭)退(🆑)款(🌂)，但是不知道为(wéi )何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　如果是这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下这个导(🚉)致(⏫)失(🥕)眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃(chī )主食。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿山(shān )上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(💽)照(👳)留(🐶)(liú )念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的(de )探洞之旅。

　　北京市市场监督(🍘)管(🔢)理(🔨)局、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河(hé )北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话(🈂)(huà(👯) )或(💑)通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权(quán )益。(完)　　经常失眠，睡眠质(🚙)量(🦓)低(👣)？可能是身体缺了这种关(guān )键营养，很(hěn )多人不知道

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(dù )，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单(dān )，令香(🌫)港(💹)出(🍥)口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升(shēng )。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战(🥜)。(完(🏃))(🌭)　　奥斯卡大(dà )连4月30日电 (记(jì )者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶(bó )货值55亿元人(rén )民币，同比增长54%。