吉哲

　　虽(suī )然有关营养素与失眠之间关(🐯)系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(📬)合物(wù )与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　(🙋)　北京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜(❣)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(🤞)假期返程有不利影响(🦄)。请(qǐng )广大市(shì )民关注临近天气和路况信息，合理规(👡)划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车(chē )安(➿)全。“七站(zhàn )两场”周边道(⛷)路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(😡)交通出行。(完)　　记者(zhě )从交通运输部了解到，“五(🍛)一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(😬)来(lái )返程高(gāo )峰，交通(🍎)部门多措并举加大出行保障力度。

　　A：“哥，我最近(😪)刚开了家装修公司，能不能(néng )‘分享(xiǎng )’点客户信(💢)息给我？”

　　一项随(🗃)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(🙏)间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提升(😰)入睡效果和睡眠质量。

　　你看了一下身边(biān )的手机(jī )，又是凌晨的 3 点。你(🆓)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡(♑)不着。

　　北京：沉(chén )浸游览(lǎn )溶洞世界 需爱惜保(🐞)护珍贵遗产

　　二、(😻)关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是(shì(⛑) )老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🦄)、神医或者冒用知名专家名义(yì )、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗服务的(🍂)“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(🐊)、夸(kuā )大药品(pǐn )功效的“神药”广告；不要被宣称可(💦)“减肥”的压片糖果、糖(❌)茶饮料等网红食品广告(gào )所误导(dǎo )，不要轻信“零糖(🕔)”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关(🤤)标(biāo )准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(🙎)，不要轻信所谓专家或假冒名人名(míng )义发布(bù )的营(🏨)销信息。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(😒)良)　　第一财经 作(🎷)者：齐琦(qí )