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　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的(👺)肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(🎫)关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵(líng )活(huó(🌰) )性。

　　按摩(🍕)足三里，有助于补益脾胃(wèi )、调(diào )养(yǎng )气血(🤲)。长期坚持有(🌚)延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作(🤢)用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县(👻)东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女(🎄)孩，那就是朱超敬。当(dāng )时(shí )，她带着家里卖了(🆕)三头猪给她(😜)买的琴，每周(zhōu )辗(niǎn )转(zhuǎn )一个多小时，去琴行(🗜)学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　乡村学校扎根(🗻)

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工程(🙌)师。他们开发了“光明电力大模型”，用一行行代码，给电网装(🤐)(zhuāng )上(shàng )了(le )“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点(🥘)(diǎn )亮(liàng )科(kē(💞) )技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限(🤾)可能，年轻人身上总有神奇的力量。

　　朱超敬：培训机(🔋)构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就(🎂)可期盼每个星期一，去上三清小学(xué )上(shàng )课(kè )了，感觉是(💁)一次小小的旅行，最起码出去(qù )放(fàng )松(sōng )了(🈴)一下。

　　还(🍬)是加速衰老的催化剂？

　　4月30日，庆祝大会(📝)上方阵表演。黄兴鸿 摄