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　　4 饮酒过度

　　3 坚持运动的人，心肺功能更(gèng )好

　(🤠)　本报记者　(🆕)阮占江 帅标

　　“人工智能是年轻的事业，也是(shì )年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在上海(😃)考察时勉励年(☝)轻一代(dài )，“要怀爱国之(zhī )心、立报国之志、增强国之能，把个人奋斗同国家(😠)(jiā )前途命运紧(📜)紧联(lián )系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发展的关键变量，新一轮科技革命和产(🍣)业变革给出了(🔷)历史性机遇。向来得风气之先、善于把握时代机(jī )遇的青年人，大有可为，当大有作为。

　　(🧖)坚持运(yùn )动的(🍘)人骨骼、关(guān )节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨(gǔ )的血液(🐥)循环，加(jiā )强骨(🛌)的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良好(🎭)变化，骨的抗折(📼)、抗弯、抗压缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大(dà )幅提高。

　　适当的运动，有(🔨)助改善睡眠。中(📑)国医(yī )药科技(🌸)出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì(🎡) )眠有效的方式(📫)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动，会(😋)对神经系统的(🦊)兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(🔭)环，从而可以(yǐ(🐫) )从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。