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　　在正常吃主食的(🎂)基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(🍫)现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大(♊)量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐(🏭)(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(💩)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🐤)利于睡眠质量。

　　图为大连港湾海关关(🗯)企联(lián )络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　邵(🔱)菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春(🕑)旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供图)

　　失眠，已经(🦓)成为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来源，也是(💧)最降低幸福感的原因之一。对很多人来说(🥀)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(🤘)提升(shēng )。

　　国铁南昌局南昌西(xī )站值班(🎿)员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适(🈳)、智能，大家可以通过我身侧(cè )的这个LED显示屏，查看到自(zì )己网约车的停车位置。

　　(♉)声明称各国注意到当前全球两极分化和不(🍊)信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际(👛)和平与安全。声明(míng )强调各国安全不可分割(🔘)，并重申致力于通过对话、协商和外交手(🎢)段和平解决国际争端。

　　这两天，一场前所(💓)未有的“天坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼(yǎn )景区震撼上演，为游客带(dài )来了一场自(🚘)然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(👭)质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(🎴)玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(👯)消息：“五(wǔ )一”假期，位于北京房山的溶洞(🏂)探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目(📛)受到(dào )了游客们青睐，假期期间(jiān )有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随(💑)记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　4月25日，在(🏍)大连湾临港装备制造区中远海运(yùn )重工(🐅)码头泊位上，一艘84500吨(dūn )多用途纸浆船正在进(🆙)行最(zuì )后涂装，即将于5月进入出口交付环(🕘)节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度(dù(✊) )，持续刷新我国交付世界(jiè )最大多用途纸浆运输船数(shù )量纪录。