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　　-轻体力活动女性(📅)(xìng )大约需200克粮食，差不多是每餐吃(🔣)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(🗳)再加量。

　　- 如果主食不足，其他食(🎗)物也没有(😉)相应增加，晚间会(huì )产生(📛)饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　“流量”变(biàn )“留量(liàng )” 青年与城市双向奔赴

　　对(duì )这种情况来说，把无糖无油的(de )主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改善了。

　　不吃(🦅)主食或吃得太少

　　但是，无论吃(🕚)什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(💑)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(🎱)上还是辗(🐗)转反侧，或者夜醒频频，或(❓)者凌晨醒来就再难入(rù )睡。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　出租汽车(chē )方面，组织出租企业和网约车(chē )企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈(🌻)车”、调度和网约车平台重点场站(🅱)倾斜派单等手段。

　　4月以来，在地(🔴)缘冲突升级、美元信用体系动摇(🍃)，以及全(quá(🛃)n )球央行“囤金潮”等多(duō )重(📩)因素(sù )推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升(shēng )。那么，黄金交易是否已经过(guò )于拥挤？